街路樹の葉も日ごとに色めき　"秋"真っ只中の昨今　お変わりなくお過ごしでしょうか？

私ごとですが　昨年より始めた"ウォーキング"。　細々と継続しております。

"ウォーキング"は　いつでも（自分の都合に合わせ）　どこでも（自分の生活に合わせ）　

だれとでも（一人でも）できるというメリットがあり　生活習慣病の予防にとても効果的

であるといわれています。その他にも

1　脳を活性化

2　心肺機能の向上

3　筋力の低下予防

4　ストレスの解消

といった効果が認められています。

実際に近所を歩いてみると　意外に知らなかった史跡や　新しくできているお店を

発見できて　ひそかに楽しんでいます。

『スポーツの秋』　　まずは"ウォーキング"からスタートされてみてはいかがでしょうか！

近畿オービス株式会社　西池季久